Idea Sepanjang Cuti Sekolah untuk Anak-anak Anda!

Yeay... Cuti sekolah dah pun bermula. Ibu bapa pula sudah mula memikirkan aktiviti apa nak bagi anak-anak sepanjang cuti sekolah ni. Yelah, risau jugak, buang masa begitu saja. Masa Itu Emas. 

Ingat ibu-bapa, penting membentuk anak-anak semenjak kecil. Peribadi yang terbentuk dari kecil akan dibawa hinga ke besar. Jadi, Berikan tumpuan pada pembesaran mereka agar setiap masa digunakan dengan bermanfaat. In shaa Allah.

Mengikut kajian, apabila kita mulakan tabiat dan kekalkan sehingga 21 hari berturut-turut dan otak akan mendaftakan akhlak itu sebagai tabiat. 

Jadi, cuti sekolah ini memang sangat sesuai untuk manfaatkan untuk membentuk tabiat anak-anak anda. 

Ada kisah seorang ibu yang mengajar anaknya silibus tahun hadapan spanjang cuti sekolah pada anaknya... Hebatkan! Subhanallah...

Apapun kita bukan ingin berlawan-lawan dalam akademik mahupun fizikal rohani. Yang penting sahsiah, dan didikan peribadi yang mulia yang ingin diterapkan sejak dari kecil. 

13 AKTIVITI BERMANFAAT KETIKA CUTI SEKOLAH

1. Kem Motivasi

Kem Motivasi sememangnya antara program cuti sekolah yang paling banyak diadakan. Kem Motivasi yang diadakan ini terdapat dalam banyak kategori. Ada yang menumpukan kepada pembinaan sahsiah diri, kepimpinan, akademik dan pelbagai lagi. Pilihlah Kem Motivasi daripada penganjur yang dikenali dan dijamin keberkesanan programnya supaya anda juga berpuas hati dengan hasilnya nanti.

2. Kem Ibadah

Allah...  nak menitis airmata kan kalau tengok nak kita macam ni.
Credit to yanmieonline untuk pic anak dia yg comel ni.

Ini juga merupakan kem yang baik untuk adik-adik. Kem Ibadah selalunya akan dipenuhi dengan aktiviti dan program yang berkaitan dengan hal-hal ibadat seperti teknik solat yang betul, memperbaiki bacaan Al-Quraan dan aktiviti pemantapan iman. Malahan kini juga ada kursus pendek cuti sekolah bagi melatih adik-adik untuk mempelajari teknik menghafal Al-Quraan. Mudah-mudahan perkara asas agama ini dapat membimbing adik-adik melayari kehidupan ini ke jalan yang benar

3. Klinik Sukan


Bagi adik-adik yang meminati sukan pula serta berhajat untuk meneruskan ke peringkat yang lebih tinggi, saya cadangkan adik-adik mengikuti Klinik Sukan. Klinik sukan memang banyak diadakan pada musim cuti sekolah, terutamanya bagi sukan-sukan popular seperti bola sepak, futsal, tenis, badminton, renang dan golf. Bagi yang berkemampuan, bolehlah melantik jurulatih peribadi bagi sukan kegemaran anak masing-masing.

4. Kelas I.T

Penggunaan komputer pada masa sekarang adalah amat meluas dalam kalangan anak-anak. Sekiranya itu adalah minat mereka, maka cubalah didik mereka untuk menggunakannya dengan cara yang berfaedah. Kelas seperti Grafik, Suntingan Video, bina laman web, Coding dan Membina Apps adalah perkara baru yang boleh memberi kelebihan kepada adik-adik. Mungkin dengan mengikuti kelas-kelas berikut membolehkan adik-adik mahir dalam menghasilkan bahan kreatif multimedia suatu hari nanti.

5. Kursus Bahasa Ketiga 

Ini juga merupakan kursus yang bagus untuk adik-adik. Mempelajari bahasa tambahan dapat memberi kelebihan buat adik-adik. Bagi yang lemah menggunakan Bahasa Inggeris, boleh ambil kursus Bahasa Inggeris yang banyak diadakan. Antara bahasa asing lain yang dicadangkan adalah Bahasa Mandarin, Bahasa Arab, Bahasa Jepun dan lain-lain bahasa utama dunia.

6. Kemahiran Bertukang

Kemahiran bertukang juga merupakan aktiviti yang menyeronokkan. Adik-adik boleh mulakan dengan menghasilkan bahan-bahan mudah yang berguna seperti rak buku dan alat tulis. Kemudiannya dengan pengawasan daripada ibu bapa, adik-adik boleh mula menghasilkan bahan yang lebih besar, seperti bangku, reban ayam dan sangkar burung. 

7. Kreativiti & Anyaman

Bagi adik-adik yang suka dengan kerja tangan, adik-adik bolehlah mencuba menghasilkan kraf atau pun menganyam. Kraf yang dihasilkan boleh terdiri daripada bahan kertas, plastik, besi dan juga bahan buangan. Boleh rujuk di dalam internet dan bahan bacaan bagaimana menghasilkan bahan kraf yang kreatif dan cantik.

boleh rujuk link ni http://beafunmum.com

8.  Kelas Muzik

Mempelajari penggunaan alat muzik juga merupakan aktiviti yang menyeronokkan. Tambahan pula jika adik-adik merupakan penggemar muzik. Mula lah belajar dengan menggunakan teknik asas terlebih dahulu. Jika berminat, adik-adik boleh teruskan ke tahap yang lebih tinggi. Alat muzik yang dicadangkan adalah gitar, piano, biola dan seruling.

9. Kelas Memasak

Bagi adik-adik perempuan, ini lah masa untuk belajar memasak terutamanya jika anda tinggal di asrama. Bermula lah dengan menolong ibu di dapur dengan masakan yang biasa dimasak oleh ibu. Jika berminat, teruskan lagi dengan mempelajari masakan dari buku resepi atau dari internet. Cuba juga belajar memasak jenis-jenis kek seperti kek keju, kek cawan dan sebagainya. Tentu lebih menarik kan?

10.  Kelas Menari 

Ini juga adalah satu aktiviti yang menarik. Adik-adik boleh peruntukkan masa cuti sekolah ini dengan belajar menari. Terpulang kepada adik-adik untuk mempelajari sama ada tarian moden, atau tarian tradisional. Sekurang-kurangnya, adik-adik telah menambah satu lagi kelebihan kepada diri adik-adik. Selain daripada tarian yang disebutkan tadi, mungkin adik-adik juga boleh cuba Zumba, aerobik atau tarian kecergasan lain.

11. Melancong Bersama Keluarga

Aktiviti melancong sebenarnya banyak manfaat buat mereka yang masih belajar. Ini kerana banyak pengalaman yang dapat dikumpulkan, cara hidup, sejarah, makanan, bahasa sesuatu tempat itu dapat kita pelajari. 


12. Membantu Membuat Kerja Rumah

Mungkin sebelum ini tugas mengemas dikendalikan oleh anda atau bibik, jadi apa kata di musim cuti sekolah ini dapatkan anak-anak anda untuk turut membantu mengemas rumah dan bilik tidur. Dengan ini anda dapat memupuk rasa tanggungjawab ke atas anak anda.

13. Ulangkaji Matapelajaran Tahun Hadapan

Jangan lupa untuk membuat persiapan persekolahan bagi sesi hadapan. Kemas buku-buku dan siapkan kerja rumah yang telah diberikan guru di awal cuti sekolah ini agar anda tidak lupa dan dapat menikmati cuti sekolah dengan lebih tenang dan kembali ke sekolah dengan penuh motivasi.



Apapun isikan masa cuti sekolah ini dengan sesuatu yang menyeronokkan.  Kesihatan anak-anak, kebersihan juga patut diambil berat. Untuk kecergasan dan mendapatkan nutrien yang lengkap seharian boleh berikan mealshakes, omega guard dan chewable vitamin c untuk anak-anak dan diri sendiri.

credit dhiahaziq.blogspot.com

Selamat Bercuti Buat Anak-Anak dan Ibu-bapa 

Semua!!!

Sebarang pertanyaan boleh hubungi

Your Trusted Distributor,

Idayu Ibrahim
012-5040086
bazaarsupplimentanda@gmail.com

Migraine Baca Kisah Mah & Suaminya!!!

Migraine kan? Lagi-lagi baca cerita Mah dan suaminya yang main kayu tiga belakang dia. Isteri mana yang tak sakit hati kan? Sabor jela. 

Agaknya macam ni lah rupanya Mah kalau migraine. Kalau muka camni abang tak cari lain kot. Kadang-kadang para isteri ni rasa banyak dah pengorbanan dia buat untuk suami tercinta kan. Tapi pengorbanan dia macam sia-sia terus bila dapat tahu suami curang. Ya, memang kecewa sangat-sangat.

Tak dinafikan buat para surirumah, hidupnya memang diabdikan untuk keluarga.

Terputus hubungan dengan kawan-kawan. Sibuk dengan anak-anak. Sibuk memasak, mengurus keperluan suami dan anak-anak. Sebab tu para isteri, ibu, menantu, bibik, doktor, jururawat, pakar ekonomi rumahtangga, kedai dobi ni digelar SUPERWOMEN!

Kat sini ayu nak share Kisah Surirumah yang mengalami masalah yang sama. Sibuk dengan urusan harian, disamping anak kembarnya. Tapi bezanya, suami dia masih setia kukorbankan. hehehe.

Tambahan bagi testimoni di atas, beliau surirumah yang beranak kembar, selalu berkebun pada mulanya, kemudian, kebunnya terbiar. Selalu penat. Bial berjumpa dengan s.i.d shaklee, beliau diberikan #Coqhealth untuk mengatasi masalah rutin hariannya yang memenatkan. Dengan izin Allah, beliau kembali ceria dan nampak lebih cergas. Alhamdulillah.

Buat surirumah yang selalu migraine, penat-penat badan, stress boleh mencuba supplemen Coqhealth atau B Complex yang juga elok untuk kesihatan badan.

Di bawah ini saya kongsikan beberapa #tips untuk menangani tekanan :



 1) Lakukan apa yang kita suka / minat Seperti yang saya katakan di atas, saya suka mengemas dan menyusun atur kembali kediaman. Walaupun hanya bertahan sekejap sahaja tetapi sudah boleh melegakan perasaan ini. Ada surirumah yang suka memasak dan membuat kek juga. Apabila kek menjadi, dapat dirasakan satu kepuasan yang tidak boleh dinilai dengan kata-kata. Saya tidak suka membuat kek mahupun memasak kerana nanti saya malas untuk mengemas kembali dapur yang bersepah itu


 2) Cari ME Time atau masa untuk bersendirian Kalau boleh biar suami yang jaga anak-anak dan kita keluar bersama teman-teman sekejap. Bagi saya semasa anak masih 2 orang memang boleh keluar membeli-belah bersama kawan-kawan dan adik ipar perempuan saya. Tapi sekarang? Jangan harap! ME Time saya mungkin di dalam tandas walaupun hanya sekadar 10 minit! He he he Gurau aje, mungkin masa untuk bersendirian yang sebenar adalah pada sepertiga malam di mana kita boleh bersama dengan Sang Pencipta kita. Waktu ini nak mengadu apa pun boleh. 


3) Pergi Bercuti Alhamdulillah suami cukup memahami, sekiranya dia sibuk bekerja insya Allah apabila ada masa terluang kami akan pergi bercuti sekeluarga ke mana-mana. Percutian tidak semestinya harus ke luar negara sahaja tetapi cukuplah sekadar di bawah kemampuan kita dan dapat lari dari rutin harian yang sama. Anak-anak juga pasti gembira apabila dapat tidur hotel. Anak-anak saya, dapat bermalam di DEMC pun sudah dikatakan hotel! Inikan pula hotel yang sebenar. 



4) Menangis & peluk anak-anak rapat-rapat Ini adalah salah satu cara saya menghilangkan tekanan juga. Terutamanya apabila suami tiada di rumah keluar bekerja. Memang kadang-kadang tahap kesabaran ini selalu tercabar apabila anak-anak buat perangai masing-masing.


 5) Shopping online lah ~ apa lagi TAPI itupun jika akaun bank ada 3 angka ke atas. Kalau kosong, tiada maknanya juga kan? Saya suka apabila suami keluar bekerja outstation sebabnya masa ini lah saya akan gunakan peluang untuk bermanja (HAHAHA Tips yang berguna buat isteri yang selalu ditinggalkan ni). Tapi janganlah minta yang bukan-bukan pula ya Selalunya saya akan bagi hint lah sikit-sikit kemudian Whats App suami minta belikan barang itu. Tapi sekarang ini, kalau suami bawakan saya ke Ikea pun sudah cukup membahagiakan hati seorang saya yang bergelar surirumah.

Tengok cik puan isteri ni, relax jer, takde nak migrain. Be positive, You will get Positive things entire day!

So, kalau nak tahu macammana nak cantik pulak lepas penat jadi surirumah dari pagi hingga petang, boleh klik isteri cantik meletop!



Sebarang pertanyaan boleh hubungi

YOUR TRUSTED DISTRIBUTOR,

IDAYU IBRAHIM
012-5040086
bazaarsupplimentanda@gmail.com

Jom ZuMbA!!!

i love zumba

Apa itu Zumba???Zumba merupakan kombinasi elemen tarian dan aerobik yang mulanya diasaskan oleh seorang choreography pada tahun 1990an sebagai program kecergasan di Colombia dan dari itu, Zumba telah menjadi popular.


Kenapa Saya Suka Zumba???

Mungkin waktu anda sedang membaca post ini saya sedang berzumba. Kenapa saya suka sangat dengan zumba selain senaman lain?

SEBAB :

• Saya suka menari & mendengar lagu
• saya boleh hilang stress bila berzumba/senaman
• Keluar peluh & rasa lebih cergas
• rasa lebih bersemangat

Kadang-kadang bila kita pergi jogging, macam akak kat bawah ni, jeling orang sana,

jeling orang sini, nampak badan diorang memang fit kan? kadang makcik-makcik, ah so yang satu group buat taichi, badan semua terjaga. Rasa ada eloknya kita start dari sekarang jaga kesihatan. Jadi, bila usia dah lanjut kita masih sihat dan masih larat buat senaman. In shaa Allah.

9 Kelebihan Zumba!

1. PEMBAKAR KALORI-  Jangan tak percaya, satu sesi Zumba boleh membuatkan anda membakar 500 – 1000 kalori pada satu satu masa(45-60min). Syabas!
2. SENAMAN KARDIO - Tambahan lagi, intensity tinggi dan rendah yang diselang-selikan dalam senaman Zumba ini seolah olah memberi anda latihan kecergasan yang lengkap, juga satu latihan cardiovascular yang baik.
3. KUATKAN ABS & PINGGANG- Menari ala-ala latin ini memang sering melibatkan pergerakan “gelek-gelek” pinggang yang secara tak langsung kuatkan bahagian core (abs, oblique anda.
4. SESUAI UNTUK SEMUA UMUR - Seawal umur 4 tahun anak anda sudah ready untuk berzumba!
5. TERAPI STRESS - Jgn risau, anda boleh berhibur, dan bersosial bersamai rakan rakan lain dengan cara yang lebih ‘enjoy’ dan santai.
6. LEKA DENGAN ZUMBA - itulah kelebihan zumba. Semasa anda melakukannya, anda tidak sedar waktu berlalu begitu pantas. Bestkan!
7. BODY TONING
   sebab dah gelek sana gelek sini, lompat sana lompat sini, kata instructor tu badan kita akan shaping secara semula jadi jika dibuat dengan consistent
8.  KAWAN BARU

   Bila masuk kelas-kelas di fitness. Boleh tambahkan networking baru. Tak rugi pun. Selain tu boost up level confident level untuk beramah mesra.
9. IMPROVE ALERT KITA

   Bila dah terlampau lama kerja dekat pejabat atau menghadap kerja-kerja. Kelas zumba membantu kita untuk tangkas dan alert. Secara tak langsung membantu kita untuk kekal cergas dan alert supaya kita tak sengal-sengal dan slow. Sebab tarian zumba memang pantas.

Ok. Jadi semua dah tahu kelebihan ZUMBA kan? Boleh cari vcd zumba dekat Speedy untuk beginner. Trylah cari nanti ya!

Penat bersenam boleh ganti balik tenaga dan bendalir dalam badan. Gantikan minuman isotonik yang bergula dengan minuman kesihatan Performance Drink.

Performance drink ni elok untuk mereka yang aktif, banyak aktiviti luar, menggunakan tenaga yang banyak dan berkerja di bawah matahari.

Kita yg lepas bersenam, senang citer, siapa yang rasa lemah badan tak bertenaga, boleh ambil minuman ni selain minuman isotonik atau glukos lain.

Bagi siapa yang nak tanya apa-apa boleh hubunhi ayu

YOUR TRUSTED DISTRIBUTOR

Idayu Ibrahim

012-5040086

bazaarsupplimentanda@gmail.com

Semua Isteri-Isteri, Wajib Tau Senaman Ni!

Kebanyakan wanita yang sudah melalui proses bersalin, sering mengadu, 

• sakit belakang badan, sakit pinggang
• susah nak mengawal buang air kecil
• turun kadar keintiman bila 'bersama' suami

Adakah anda mengalami simptom di atas?

masalah intim boleh diatasi dengan supplement Alfalfa - In shaa Allah 

Ada juga yang mempunyai masalah tombong. Atau peranakan jatuh. 

Apakah punca punca kejadian prolapse? (rahim jatuh) 

i) Faktor Baka

Setengah wanita akan mengalami masalah ini jika ada di kalangan saudara-mara mereka khususnya ibu, ibu-saudara atau nenek mengalami masalah yang sama.

Bagaimana penyakit ini diturunkan tidaklah diketahui, mungkin baka menentukan kelemahan atau kekuatan tisu, otot dan ligamen pada peranakan.

Kekenduran atau kelemahan otot dan tisu ini boleh juga dipengaruhi oleh tahap pemakanan dan tahap kesihatan kita yang agak rendah berbanding dengan mereka yang sihat dan makanannya seimbang dan mencukupi dari segi semua zat seperti protin dan vitamin.

ii) Kurang Exercise

Proses kehamilan dan kelahiran memang melemahkan dan melonggarkan tisu-tisu dalam badan khususnya tisu ligamen dan otot yang memegang faraj dan rahim. 

Ini satu perkara yang tidak dapat dielakkan tetapi pemulihan boleh dicapai walaupun tidak seratus-peratus jika seseorang wanita itu mengamalkan gerak tubuh atau exercise untuk menguatkan otot-otot di sekeliling faraj dan lantai punggung. 

Amalan exercise waktu hamil dan selepas kelahiran adalah sangat penting untuk mencegah prolapse. Oleh itu kelalaian atau tidak melakukan exercise ini adalah satu daripada faktor yang boleh menyebabkan kekenduran atau prolapse rahim.

iii) Kehamilan dan Kelahiran

Kehamilan dan kelahiran memanglah satu proses yang menyebabkan berlakunya kekenduran atau kelemahan pada semua tisu di sekeliling peranakan khususnya otot lantai punggung yang biasanya memegang faraj dan mendokong rahim. 

Kelahiran normal atau secara forceps atau vacuum memang dianggap satu kecerderaan yang merosakkan ligamen-ligamen dan otot disekeliling faraj. Sering-kali mereka yang melahirkan di rumah mengalami kekoyakan tetapi tidak dijahit dan ini salah satu faktor yang menimbulkan kelemahan atau kekenduran otot peranakan. 

Kelahiran yang memakan masa yang lama atau prolonged labour, kelahiran yang sukar yang memerlukan ibu meneran dengan kuat dan begitu lama, kelahiran yang memerlukan kegunaan alat seperti vacuum atau forceps adalah faktor-faktor yang mungkin menyumbangkan kepada berlakunya prolapse di kemudian hari.

iv) Menopaus

Keadaan menopaus atau kekurangan hormon samaada yang berlaku secara natural iaitu ketika umur 50 tahun keatas, ataupun ekoran daripada pembedahan oleh sebab-sebab penyakit yang mana ovari dibuang boleh menyebabkan keadaan kekurangan hormon dan seterusnya menimbulkan kelemahan pada otot dan ligamen peranakan. 

Proses atrophy atau kekecutan pada tisu, ligamen dan otot dalam jangka panjang akan menyebabkan prolapse. Nyata sekali prolapse yang teruk sering berlaku pada wanita-wanita yang berumur 60 ke atas akibat daripada ketandusan hormon ekoran daripada menopaus. Kegunaan hormon sebagai rawatan menopaus nyata dapat mengurangkan berlakunya prolapse.

v) Ketumbuhan Dalam Rahim

Pada wanita yang mengalami tumbuhan seperti fibroid yang tidak menimbulkan masalah lain seperti pendarahan atau kesakitan dan jika berlaku dalam umur empat puluhan ke atas ataupun selepas putus haid apabila otot dan ligamen rahim telah lemah, mempunyai risiko berlakunya prolapse kerana tumbuhan fibroid yang kecil juga merupakan satu tekanan kepada rahim untuk jatuh ke bawah. Tetapi fibroid ini biasanya yang berukuran besarnya adalah sederhana dan tidak melebihi saiz bola golf.

Senaman untuk wanita mengandung, prolapse, tombong dan peranakan jatuh.

Untuk Pastikan Kaedah Anda Betul

Anda boleh memasukkan jari (yang telah dicuci bersih) ke dalam faraj dan cuba cengkam jari ini menggunakan faraj anda. Cengkaman ini lazimnya terasa pada bahagian pangkal jari saja.

Otot punggung (otot gluteus), otot abdomen (terutama kawasan bawah pusat) dan otot paha seeloknya tidak dikemutkan pada waktu ini. Anda boleh meletakkan kedua tangan pada kawasan punggung dan abdomen serta peha bagi memastikan ia tidak mengeras sewaktu senaman kegel dilakukan.

Senaman Yang Sempurna

Setelah kaedah anda betul, lakukannya ketika pundi kencing anda telah kosong (cara yang sama seolah-olah seperti menahan diri daripada membuang air kencing). Tabiat menahan kencing boleh menyebabkan masalah kencing tidak lawas.

Anda boleh berdiri, duduk atau berbaring ketika melakukannya.

Jangan menahan nafas ketika melakukannya.

Tahan otot selama kiraan 10-20 dan rehatkannya dengan kiraan 10-20 lagi sebanyak 4 setiap sesi. Lakukan 3 sesi sehari (pagi, petang dan malam).Jika masih tidak pasti kaedah yang betul, jangan malu berjumpa doktor untuk mendapatkan panduan.

Keberkesanan

Biasanya, kesannya senaman ini dapat dirasai dalam masa 2 hingga 3 bulan, jika dilakukan setiap hari.

Keberkesanannya bergantung kepada kaedah yang betul dan ianya mestilah dilakukan secara konsisten. 

Berpantang adalah waktu terbaik untuk melakukan senaman Kegel kerana ia turut dibantu dengan kehadiran hormon yang banyak dalam badan. Bagaimanapun, ia tidak disarankan bagi wanita yang bersalin secara pembedahan atau terlalu banyak koyak pada vagina.

Secara umumnya, senaman Kegel mampu mengembalikan 50 peratus kekuatan otot vagina, malah ada kes yang pulih 100 peratus.

Bagaimanapun kejayaan ini berbeza antara individu mengikut tahap masalah masing-masing.

Faedah Senaman Kegel

1) Berupaya mengetatkan vagina

2) Membantu memudahkan proses klimaks sewaktu bersama pasangan

3) Mengurangkan masalah buasir

4) Membantu mengelakkan berlakunya masalah polapse (rahim jatuh) di masa akan datang

5) Sesuai untuk wanita mengandung kerana otot pelvis yang kuat akan membantu melancarkan proses kelahiran terutama sewaktu proses meneran

6) Berupaya mengurangkan risiko berlakunya koyakan keterlaluan sewaktu bersalin

7) Dalam tempoh berpantang, senaman Kegel boleh membantu luka episiotomi pulih dengan lebih cepat di samping membantu menguatkan kembali otot-otot pelvis

8) Meningkatkan aliran darah ke uterus atau vagina

9) Menguatkan otot vagina - seterusnya memudahkan proses bersalin dan mengurangkan risiko koyakan pada parenium

10) Membantu mengatasi masalah pundi kencing lemah. (1/4 wanita di Malaysia yang berumur 35 thn ke atas mengalami masalah pundi kencing lemah)

BAGI MEMBANTU MASALAH INI, SUPPLEMENT YANG DICADANGKAN IALAH

ALFALFA

Antara manfaat alfalfa untuk kesihatan dalaman wanita ialah :

• Mengurangkan keputihan
• Memulihkan urat selepas bersalin
• Mengurangkan simptom menopaus seperti hot flashes (mengikut kajian University of Michigan Health System)
• Mempunyai fungsi seperti kacip fatimah iaitu mengetatkan bahagian intim wanita
• Mencegah rahim jatuh (prolapse)

Walau bagaimanapun, alfalfa tidak sesuai untuk :

• Wanita hamil kerana boleh menyebabkan keguguran
• Pesakit auto-imun seperti SLE

ESP Shaklee

ESP terdiri daripada protein dan fungsi utama protein adalah membina sel-sel baru dan membaiki sel-sel yang lama di dalam tubuh. Rahim yang lemah adalah berpunca daripada sel-sel di dalam tubuh yang rosak & ianya perlu dipulihkan dengan segera. Pendarahan yang kerap & banyak yang disebabkan oleh rahim yang lemah boleh membawa kepada risiko keguguran.

oklah. Sebarang pertanyaan boleh terus hubungi 

Your trusted distributor,

Idayu Ibrahim

012-5040086

bazaarsupplimentanda@gmail.com

Bagaimana Nak Hilangkan Lemak di 5 Tempat Kritikal?

Macam Mana Nak Buang Lemak di 5 Tempat Kritikal dengan Cepat?

Siapa pernah tengok cerita Shallow Hal??

Lakonan mantap Gwyneth Paltrow dengan Jack Black. Kisah seorang jejaka yang mencari cintanya. Dia bercinta dengan gadis berbadan besar namun dengan membayangkan gadis tersebut bertubuh kecil.baca seterusnya di sini

Dah baca sinopsis cerita Shallow Hal? Semua orang membayangkan ingin mengakhiri zaman bujang dengan jejaka/gadis idaman, badan yang sexy, badan yang cantik. So???

Memang tidak dinafikan kecantikan dalaman lebih penting. Tapi tak semestinya kita mengabaikan kecantikan anugerah Allah pada kita.

Saya sering mendapat keluhan daripada ramai orang. Bahagian perut, punggung, peha, lengan dan muka susah nak buang. Terutama paling ketara bagi lelaki ialah perut boroi, perempuan pula punggung dan peha besar.

Sangat tak cantik dan stress kan? Ada yang sampai nak ambil pisau potong lemak2 di bahagian tu. Paling best, kan bagus kalau boleh buat kempen derma lemak daripada derma darah? Serabut kepala fikirkan.

Saya faham apa yang anda rasa. Saya juga pernah laluinya. Tapi saya sedar, kadang2 benda jadi susah bila kita tak tahu cara, atau malas nak berubah.

Ada Jalan Senang Tak?

Saya tak katakan mudah, tapi tak mustahil boleh buang lemak2 degil di 5 bahagian tersebut. Senaman squat, push up, sit up dan sebagainya bantu kuatkan dan kejapkan otot di bahagian tersebut, tak semestinya bakar lemak.

takkan nak berubah dari kurus ke tembam??kannn...

Saranan saya mudah:

1. Jaga makan (kunci utama)

-kurangkan manis
-kurangkan berminyak.
-Sederhana dalam hidangan. (Berhenti sebelum kenyang. Makan kerap tak da masalah)

2. Bersenam (pilihan)

-Cardio high intensity (kadar degupan jantung & senaman kelajuan tinggi tapi masih stabil & bernafas dengan baik)
-contoh berlari, berbasikal laju, panjat bukit, angkat berat
-tempoh senaman yang singkat (kurang 1 jam)

3. Supplement (pilihan)

- protein (ESP, Cinch Shake, Cinch Tea Shaklee)
-fat burner (Omega guard, Lecithin)
-fibre drink (herblax, detox dll)

Dengan amalan pemakanan serta kaedah latihan yang betul, ditambah dengan usaha dan konsisten, segalanya boleh dicapai. Yakin & buat sahaja. Jangan putus asa.

credit to page Kevin Zahri

Sebarang pertanyaan produk boleh hubungi 

YOUR TRUSTED DISTRIBUTOR

Idayu Ibrahim

012-5040086

bazaarsupplimentanda@gmail.com

Tips Bila Dapat Ulser! Ouchh!

Siapa kena pernah ulser??

Tak kira la kat lidah ke, bibir ke, memang sakitkan? Memang nak makan pun hilang selera. Ok. Kalau nak try petua-petua ni pun boleh.

Elakkan makanan masam

Makanan masam boleh menyebabkan iritasi pada permukaan kulit yang terkena ulser. Kalau boleh elakkan makanan masam seperti buah limau, oren, lemon dan banyak lagi.

Vitamin B

Seseorang yang kekurangan zat besi atau B12 akan lebih mudah untuk mengalami ulser. Jika anda kekurangan zat besi dan B12 maka ulser yang tumbuh munkin akan lebih parah. Suplemen vitamin B 12, suplemen B9, serta makanan yang banyak mengandungi zat besi boleh membantu  mencegah dan menyembuhkan ulser.

Air dan baking soda

Air dan baking soda yang telah dicampurkan diletakkan pada bahagian ulser. Perlahan-lahan kerana anda akan mengalami rasa pedih tetapi semakin pedih yang anda rasakan, semakin berkesan ubat ini bekerja. Bahan campuran air dan baking soda ini adalah cara cepat menyembuhkan ulser di bibir.

Air kelapa

Kadang-kala ulser datang disebabkan oleh panas dalam tubuh yang berlebihan. Jadi, air kelapa dipercayai dapat memberikan kesan sejuk. Air kelapa untuk menstabilkan panas tubuh dan mengurangkan ulser.

Air dan garam

Air yang dicampur garam ternyata juga salah satu cara untuk mengatasi ulser. Kumurkan air garam selama dua atau tiga kali sehari untuk mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa yang ditimbulkan oleh ulser. Air garam juga dipercaya dapat mengurangkan jangkitan pada mulut anda.

Gliserin

Anda boleh mendapatkan gliserin di farmasi atau pasar raya berdekatan dengan rumah anda. Gliserin boleh mengurangkan pengeluaran air liur yang membuatkan ulser semakin dijangkiti. Dengan itu, gliserin boleh membantu penyembuhan ulser anda.

Vitamin C

Untuk mempercepatkan proses penyembuhan, selain mengambil suplemen vitamin B12 atau menambah pengambilan makanan yang mengandungi zat besi yang tinggi, vitamin C juga mempunyai peranan yang hampir sama dalam mengatasi ulser. Memperbanyakkan penggunaan vitamin C juga dapat membantu proses penyembuhan ulser.


Siapa yang dah ada supplement vitamin b complex & vitamin c bolehla cepat2 makan..heheh. Siapa yang nak buat stok kat rumah boleh hubungi

Your Trusted Distributor

IDAYU IBRAHIM
012-5040086
bazaarsupplimentanda@gmail.com

Tips untuk mendapatkan bibir merah & mungil.

Bibir selalu menggelupas? Selalu kan kita cabut kulit bibir kadang samapai berdarah.huhuhu. So, boleh cuba tips kat bawah ni supaya bibir selalu je lembap dan merah semulajadi. In shaa Allah.

1. Madu

Madu merupakan penawar atau ubat semulajadi untuk berbagai masalah kesihatan dan kecantikan termasuklah untuk memerahkan bibir. Sapu madu pada bibir anda setiap malam sebelum tidur.

2. Air Mawar

Setiap kali anda hendak tidur malam, usap lembut bibir anda dengan bola kapas yang dibasahi air mawar dingin untuk membuat bibir kelihatan lebih lembut dan merah keesokan harinya...

3. Limau nipis

Limau nipis pada dasarnya adalah bahan pemutih semulajadi. Campur 2 sudu makan air masak suam dan jus limau dengan 2 sudu makan madu, lalu sapukan pada bibir, biarkan selama 10-15 minit . Akhir sekali bila bibir dengan air suam. Jika ini dilakukan secara rutin, warna bibir yang kehitaman akan berubah menjadi lebih merah.

4. Kunyit

Campurkan isi kunyit yang telah ditumbuk dengan 1 sudu teh susu suam atau susu krim. Urut bibir anda dengan ramuan ini setiap hari selama 5 minit. Ini akan membuat bibir anda kelihatan merah secara semulajadi dan lebih kenyal.

5. Daun ketumbar

Daun ketumbar akan memudarkan warna gelap pada bibir. Hancurkan 2 lembar daun ketumbar dengan air, kemudian sapukan pada bibir dan biarkan selama 20 minit, kemudian bilas dengan air suam. Lakukan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksima.

6. Minyak Almond (Badam)

Perubahan warna bibir boleh terjadi disebabkan kurangnya kelembapan. Minyak almond (badam) mengandungi zat yang dapat membantu melembabkan bibir anda. Hanya sapukan minyak almond pada bibir sebelum tidur. Untuk hasil yang lebih maksima, campurkan minyak almond dengan jus lemon dan madu. Jika anda tidak ada minyak almond, anda boleh gantikannya dengan minyak zaitun...

7. Gliserin

Gliserin adalah satu bahan kimia yang memiliki banyak manafaat bagi kecantikan termasuk untuk bibir. Urutilah bibir anda dengan gliserin setiap hari. Hal ini akan membantu mengembalikan bibir anda menjadi merah aslinya...

8. Mentega

Anda boleh juga sapukan mentega di bibir setiap malam sebelum masuk tidur. Ini juga dapat membantu mengembalikan warna bibir menjadi lebih segar dan kemerahan...

9. Yoghurt

Campuran madu, yoghurt dan tepung beras serta beberapa titik jus limau nipis juga dapat digunakan secara teratur pada bibir untuk membuatnya kelihatan lebih merah...



SELAIN MENGGUNAKAN ALAMI, BOLEH JUGA MENCUBA VITAMIN E.

Ayu sendiri memang mengalami cahpped lips. Dan baru perasan semenjak consume vit E masalah bibir kering dah kurang dan lembap je. Alhamdulillah.

Jom tengok apa lagi manfaat vit E untuk tubuh badan kita.

Vit E ni pun dikenali sebagai Vitamin Cinta. Sebabnya tak perlu lah dihuraikan sendiri. Sendiri kena sedia maklum.

Oklah. Harap post kali ni bermanfaat yer

Sebarang order sila berhubung dengan ayu durectly.

Your trusted distributor,
Idayu Ibrahim
012-5040086